对于爱美又喜欢操心的女性来说，在45岁以后将会面对很大的的挑战，不仅仅是自己外面上面的困扰，同时还有身体疾病方面的问题。根据现有的数据可以看出，45岁以后是我们女性妇科疾病的高发湿气，乳腺癌、子宫肌瘤等等在这一阶段都会开始频发的出现，所以对于我们来说做好相关的保养工作是刻不容缓的，有些不良的生活习惯能改就尽量改掉，比如下面的这三种习惯，就不能再随便出现。

一、长时间低头玩手机

现在手机已经成为了我们的身体的一部分，所谓的手机依赖症是人人都有，感觉自己一刻也离不开手机，不管是走路还是坐着时候都是在埋头玩手机。长时间处于低头玩手机的状态里面，我们的脊柱需要承受来自整个头部的压力，最后就会出现严重的过度疲劳，诱发炎症、弯曲、变形等问题的出现。有些人不仅会出现颈椎方面的疾病，甚至还会有心血管疾病方面的问题出现，对女性健康造成很大的威胁。

二、开始不断地熬夜

可以这样说熬夜是我们的衰老和身体器官，损害最为严重的一种不良习惯，所谓的熬夜其实就是在熬心血就是这个道理。长期熬夜的女性通常皮肤都比较粗糙、暗黄，因为蛋白质的流失速度比较快，所以衰老的速度也会比较明显，加上器官长时间得不到休息，我们的器官正常细胞被损害的很严重，肝脏的排毒功能就会受到严重的而影响，最后出现各种各样的疾病，因此不管是哪个阶段的女性都要减少熬夜的习惯，尤其是45岁以后的女性更加避免这一习惯的出现。

建议大家在晚上10点左右就开始到床上，做好睡眠的准备，然后放下手机慢慢酝酿自己的睡眠情感，慢慢的我们的睡眠的感觉来了以后，自然就睡好了。

三、每天都吃快餐

现在的女性都属于女强人类型的，不仅在家庭上面做的井井有条，同时在事业上面也是不属于男人，刚好45岁是事业的巅峰时期，为了更好的完场自己的工作，自然三餐就会随便吃点，经常接触到的就是我们的快餐。现在街道上面随处可以看到，肯德基、麦当劳、叉烧饭等等快餐的餐厅，虽然味道吃上去可能还是很不错的，但是确实里面没什么营养，说不定还是用的地沟油，长期食用对于我们的身体来说是一个很大的潜在危害。

营养师结语对于女性朋友来说45岁以后，最为重要的就是改掉这三方面的坏习惯，慢慢养成健康的生活习惯，自然身体素质和衰老的速度也会慢慢的减慢，不管对个人还是家庭来说都是非常好的。要想衰老慢，身体健康的话，不妨就坚持保持良好的习惯，少熬夜，少低头玩手机，少吃快餐，避免增加身体的负担，给身体带来伤害！若大家还有什么建议，不妨在下面留言评论，谢谢您的阅读。